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秋季多吃这4种干果,让你的身体皮肤不再干燥,更可以给身体补血滋补,是女性美颜的...

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查看1612 | 回复3 | 2020-11-3 08:55:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 自然疗法 于 2020-11-3 09:00 编辑

秋季空气干燥,日常多吃这4种干果,可以让你的身体皮肤不再干燥,更可以给身体补血滋补,是女性美颜的好食品。

1、桑葚干



桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。


中医认为,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,还能改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂。

来自群组: 道家食疗

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自然疗法 | 2020-11-3 08:56:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 自然疗法 于 2020-11-3 09:01 编辑

2、紫葡萄干



将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄的营养。


适用于轻度贫血患者,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,怕冷,常年手脚冰凉的人。

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自然疗法 | 2020-11-3 08:56:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 自然疗法 于 2020-11-3 09:02 编辑

3、桂圆肉干



桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的。


食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用。

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自然疗法 | 2020-11-3 08:57:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 自然疗法 于 2020-11-3 09:03 编辑

4、黑枣干



枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品。


深秋病易催犯,养生遵五行学说,给体内脏腑做一次清洁打扫,清污祛垢,增强免疫力,加强抵抗力,提升自愈能力,还原生命健康本源。


—— 部分素材转自网络,如有疑问请联系删除 ——

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